El músico británico Mick Jagger, a sus 83 años, mantiene su excelente estado físico gracias a una rutina de entrenamiento constante y una dieta equilibrada. El artista detalló sus hábitos en una entrevista con la revista Q Magazine, donde explicó el régimen que le permite afrontar giras internacionales y conciertos de larga duración.
La base de su rutina es una alta actividad física: «Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno el gimnasio con el baile, luego hago sprints y cosas por el estilo. Entreno para desarrollar resistencia». El ejercicio cardiovascular es fundamental en sus mañanas: Mick Jagger recorre hasta 12 kilómetros al día, ya sea al aire libre o en la cinta de correr. Si el clima o su agenda le impiden correr, sustituye esta actividad por una hora de natación, kickboxing o ciclismo.
Cómo mantiene su forma física Mick Jagger
Para mejorar su flexibilidad, el control corporal y prevenir lesiones, el músico practica ballet, yoga y pilates. Durante años, sus entrenamientos fueron dirigidos por el especialista noruego Tor’je Eike, quien cuenta con experiencia trabajando con atletas olímpicos y selecciones nacionales de fútbol. Bajo su supervisión, las sesiones de dos a tres horas se centraban en desarrollar la resistencia aeróbica necesaria para sus actuaciones.
En cuanto a su alimentación, Mick Jagger prefiere productos orgánicos, frutas, verduras, legumbres, arroz y pasta integral. Sus principales fuentes de proteína son el pollo y el pescado, mientras que evita deliberadamente las carnes rojas y los alimentos procesados. La autora del libro Pacto con el diablo, Isadora Puiggene, señala que el músico consume aguacate casi a diario.
El propio artista destaca la necesidad de un alto consumo calórico para compensar el desgaste físico: «Tengo que comer mucho. La gente me dice: “No comes”, pero yo como mucho. Les digo: “Acabo de comer el doble que tú”».
Jagger también considera importante mantenerse activo antes de los conciertos y evitar el sedentarismo. Según declaró al diario The Sun, levantarse temprano le ayuda a mantener el cuerpo activo antes de trabajar. La combinación de ejercicio regular, trabajo de flexibilidad y una dieta cuidada permite al músico mantener la forma física necesaria para sus actuaciones con los Rolling Stones.
Fuente: La Nación
