À 83 ans, le musicien britannique Mick Jagger entretient sa forme physique grâce à un entraînement régulier et une alimentation rigoureuse. L’artiste a détaillé ses habitudes dans un entretien accordé au magazine Q Magazine, expliquant le programme qui lui permet d’assurer ses tournées internationales et ses concerts prolongés.
La base de son régime repose sur une activité physique intense : « Je m’entraîne cinq ou six jours par semaine, mais sans excès. J’alterne entre la salle de sport et la danse, puis je fais des sprints et ce genre de choses. Je m’entraîne pour développer mon endurance. » Le cardio occupe une place centrale dans ses séances matinales : Mick Jagger parcourt jusqu’à 12 kilomètres par jour, en extérieur ou sur tapis de course. Si la météo ou son emploi du temps ne lui permettent pas de courir, il remplace ces séances par une heure de natation, de kick-boxing ou de vélo.
Comment Mick Jagger entretient sa forme physique
Pour améliorer sa souplesse, son contrôle corporel et prévenir les blessures, le musicien pratique le ballet, le yoga et le Pilates. Pendant de nombreuses années, ses entraînements ont été supervisés par le spécialiste norvégien Torje Eike, qui a travaillé avec des athlètes olympiques et des équipes nationales de football. Sous sa direction, des séances de deux à trois heures étaient axées sur le développement de l’endurance aérobie, indispensable à ses prestations scéniques.
Côté alimentation, Mick Jagger privilégie les produits bio, les fruits, les légumes, les légumineuses, le riz et les pâtes complètes. Ses principales sources de protéines sont le poulet et le poisson, tandis qu’il exclut volontairement la viande rouge et les produits transformés. L’auteure du livre Le pacte avec le diable, Isadora Puiggené, souligne que le musicien consomme de l’avocat presque quotidiennement.
L’artiste insiste lui-même sur la nécessité d’un apport calorique élevé pour compenser ses efforts physiques : « Je dois manger beaucoup. Les gens me disent : “Tu ne manges pas”, mais je mange beaucoup. Je leur réponds : “Je viens de manger deux fois plus que toi.” »
Mick Jagger juge également essentiel de rester actif avant les concerts pour éviter de trop se relâcher. Comme il l’a confié au journal The Sun, se lever tôt l’aide à maintenir son corps en éveil avant de travailler. L’association d’un entraînement régulier, d’un travail sur la souplesse et d’une alimentation réfléchie permet au musicien de conserver la condition physique nécessaire pour se produire avec les Rolling Stones.
Source : La Nación
